甜美、精细、香浓的食物，总能让人产生愉悦的感受，而对于苦涩、粗糙的食物我们还是习惯避而远之。特别是冬季，青小素满脑子都是吃吃吃，许多青素也会通过吃更多东西增加热..

红豆通常情况下，黑色、红色的食物，能帮助补血，红豆也是大家熟知的补血食材。处于生理期女性，适当吃一点红豆，能够吸收铁元素，对于经期补血有非常好的作用。李时珍称赞..

一些素食也具有强壮肌肉的功效。美国“绿色星球网”载文，刊出美国营养师总结的可增强肌肉的4种素食。坚果种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁（..

秋季天气较干燥，人体同样也会比较干燥，所以，秋季生津养胃滋润首选这道菜。下面给大家介绍的这道菜的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素!每个人在家就..

红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，而紫薯作为红薯的衍生产品，紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外，还富含硒元素、铁元素和花青素。紫薯的营养价值..

各位平台的师兄，今天推荐一款素食汤！番茄土豆汤！这个季节，经常吹空调，湿气有点重，这个时候只要你会喝一碗汤，很多湿热引发的疾病与不适都能得到很快的缓解，而且做起..

一说到脂肪，人们唯恐避之不及。其实，脂肪也有好坏之分，多吃富含好脂肪的食物，避免坏脂肪，可以更好地保护心脏及全身健康。日常饮食热量中，有35%来自脂肪。美国《女性..

来自马来西亚的皇家御用医生、营养专家、上海中医药大学副教授，广州素食学校素食健康研究所所长杨立前老师用了四张简单的图表，来说明素食的营养与健康。一、蔬果与肉类营..

膳食纤维是好东西，从食物营养的角度分析，它有防治便秘的用途。在日常饮食中应该多吃一些富含膳食纤维的食物。在众多食材中，谁是膳食纤维高手呢?秋葵偏凉可入生姜陈怡錞..

现在“超级食物”这个词，越来越频繁的出现在大家的视野，在歪果仁的健康界掀起了轩然大波。那么超级食物，到底是什么呢？超级食物到底是什么？其实目前国际上，还没有一个..

据台湾“中央社”报道，吉尼斯世界纪录指出，112岁的美国纽约州居民桑杰士布拉斯克斯成为全球最年长男性。桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。那么除了香蕉之外，还有..

我们对花生实在是太熟悉了，但是你知道吗？经常吃花生对身体健康非常好。1、促进生长发育花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。2、健脑益智促进细胞发育，..

杂粮是真正的香饽饽！！从小米、高粱到燕麦，20种五谷杂粮的营养价值。一、小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使..

想要控制血压平时就要注重饮食。因为在众多的食物中还是有一些食物能够起到降压的效果。那么分享一下，关于降血压的食物有哪些？1.茼蒿茼蒿消食开胃，通便利腑；清血养心，..

适当吃些粗粮能补充B族维生素和矿物质，但粗粮品种多，怎么挑选呢？粗粮是什么?粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕..

我们平常的时候，都知道肝脏的健康至关重要，所以我们一定要找到好的方法来养肝护肝，那么下面就跟随小编来了解一下吧。调整睡姿侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很..

这20款植物蛋白，吃素的你一定要试试！许多豆科植物和大豆制品都含有优质蛋白，坚果、种子类、全谷物也是蛋白质的重要来源。素食者只要吃得多样化一些，就可以发挥蛋白质的..

黄金核桃仁玉米文/elsa飞雪松仁玉米大家都不陌生，香甜的口感很是得到大家的喜欢，不过有的人就是不喜欢松仁的味道，而且松子油性较大，所以喜欢吃这道甜品的朋友不妨换成..

山珍海味不是对我们身体最好的食物，清茶淡饭也不是最没有营养的东西，健康饮食的关键就在于健康两个字，如果搭配得当的话，青瓜小菜也是对于身体至上的一道美味。所以，想..

藜麦主食界的网红，其地位可与牛油果相媲美。不仅如此，它还有个响当当的名号，被素食爱好者奉为“素食之王”。藜麦的介绍藜麦是一种南美洲高地特有的谷类植物，又称印第安..

葡萄干别名：菩提子（粤语区）简介：葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。做葡萄干的果实必须是成熟的果实，葡萄干内的含水量只有15-25%，其果糖的含量高达60..

莲花茶是以莲花为原料，将未现蕾的莲花，经科学工艺精制加工而成，是一种保持鲜花本色的高级天然饮品。下面就由学习啦小编为大家介绍下莲花茶的功效和作用，希望可以帮到大..

如果想健康长寿且充满活力如果想真正瘦下来保持苗条的体型其秘诀之一，就是今天所说的生机健康法原则“文章篇幅略长，耐心读下去，会有收获~”一.生食原则1.你选择食物的标..

一说起蛋白质，大家的脑里应该都是牛肉，三文鱼，鸡蛋牛奶吧。其实菠菜，西兰花，豌豆，豆腐等素食的蛋白质含量远远不会比以上这些肉类低。所以为了更好的改善饮食，汲取足..

水果柑橘的果皮经干燥处理后而制成的干性果皮，这种果皮在保持干燥的条件下，可长久放置储藏，故称陈皮。陈皮自古就被人们用来泡水喝，有着“一两陈皮一两金”的赞誉。陈皮..

补钙是有技巧的。首先，成人每天需要800～1000mg的钙，但是中老年人对钙的吸收率仅为10%～15%，甚至更低。因此大家不要买回一瓶钙片，就按着说明书上“一日一粒”的量服，..

常宜清轻甜淡之物，大小麦面粳米等为佳。——唐·孙思邈《千金翼方》我在临床中发现，很多减肥的女性为了控制热量摄入，不吃主食，只吃蔬菜和水果。久而久之，面有菜色，要..

编者按：小编近日都喜欢在晨起瑜伽锻炼后给自己做一份美貌可口的燕麦早餐，实在好爱啊！小编发誓可以天天吃这个不腻味。尤其最后一步在燕麦粥上像画沙画一样天马行空、或整..

压力可以使我们渴望垃圾食品，增加我们提升脂肪的应激激素水平，这种缓解压力的效果可能导致体重增加在肚子、臀部和大腿上。在这里，小编为大家介绍五种被证明能缓解压力的..

马齿苋作为一种路边随处可见的野菜，中国老百姓食用已久，风味确实是一佳。夏秋季节，采拔茎叶茂盛、幼嫩多汁者，除去根部，洗后烫软，将汁轻轻挤出，拌人食盐、米醋、酱油..