吃素21年!54岁老头脱下衣服惊呆所有人


介绍一位54岁的老人

别看这位老人其貌不扬

脱下衣服就知道厉害了

内裤比外裤高一截的拉风打扮,健君很是欣赏

我们先来看看这位老爷子的身材

这腹肌厚度和胸肌厚度完爆小鲜肉啊

老人叫AnthonyAlderman

一名街头的健身爱好者

今年54岁,健身46年

大爷练就这么好的身材

唯一的秘诀就是引体向上

简单的引体向上能练出这么厉害的身材

下面我们就一起来看看大爷的日常健身

宽握引体向上

窄握引体向上

颈后引体向上

收腿引体向上

双力臂更是小菜一碟

单杠360°旋转

看得健君捏了一把汗

这绝活可不是想来就来的啊

你们是不是全程都大张着嘴呢

老爷子俯卧撑也能玩出花儿呢

有的小伙伴可能就不服了

不去健身房,就靠引体向上和俯卧撑

练成这样蛋白粉、鸡胸肉吃了不少吧

健君可要说了,大爷从来不吃蛋白粉

而且老爷子已经吃素21年了!

其实他并非一开始就吃素

而且吃素食也需要一个过程

并不是一开始就放弃荤类食物

首先他学着先放弃红肉

接着放弃海鲜,慢慢的彻底吃素

但他也知道这样大量的训练

必须有足够的高蛋白来补充

所以即使是选择吃素

他也尽量选择素食蛋白来补充

经过长时间的锻炼和健康的饮食

老人的肌肉含量比同龄人的较高

而且身体更健康,爆发力也较好

整个人看起来神清气爽,倍儿有精神

老人说,现在不锻炼的话,他会死掉!

看看人家这精神,你还有什么借口偷懒

其实以前大爷也会去健身房锻炼

但是他觉得负重训练让人不舒服

而且健身其实并没有固定的标准

能让自己达到效果的方法就是好方法

于是老爷子离开了健身房

开始自己的街头自重训练

靠着自己的坚持以及毅力

他的身材成为很多人羡慕的对象

也有无数的健身方面的仰慕者

但是老人的成功并不是偶然的

8岁的时候他就接触了单双杠

从此对引体向上一发不可收拾

靠着坚持练就了一身的腱子肉

不得不说,Anthony的事迹

是对现在年轻人的一种鼓励

不要因为一时的困难放弃健身

其实健身是一个很简单的事情

只要你能够一直坚持下去

它就会给你回报仅此而已

他说,没有谁是绝对忙碌的

即使再忙的人只要想去健身

也一定能够抽出时间去锻炼

这一切只看你自己想不想了

老人说健身的本质就是保持身体健康

生命只有动起来才能够算的上是生命

你对待生命的态度就写在你的身体上!

老爷子用他的事迹告诉我们

有些选择是值得坚持下去的

生命的长度有时就在于你的选择

不说了健君手痒痒赶紧撸铁去了

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Hi 陌生人你好!


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