怎样吃红枣最养生


今天去超市购物,买了一些红枣。在春季养生多食一些枣可以养脾胃。中医认为甜味的食物入脾,能补益脾气,而大枣性味甘平,最适宜于在春季养生吃。我国民间也流传着一句话:一日吃三枣,年轻不显老。

吃枣防哮喘

春季是过敏性哮喘的多发季节,中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。

枣的各种吃法和功效

养颜的红枣木耳蒸着吃。

有一款点心,可以每日早、晚餐后各吃一次,有驻颜祛斑、健美丰肌的作用,并可以缓解面部黑斑、形瘦,就是蒸红枣、木耳。选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成,非常美味。

通便的红枣粳米熬成粥。

如果有便秘的情况,可以早晚喝点红枣粳米粥。配料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻,加水煎成浓汁。去渣后,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。这道粥有润肠通便、补血调经,活血止痛的功能,比较适合便秘、气血不足、月经不调的人食用。

养胃的红枣生姜泡成茶。

有一道茶,养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。

润肤的红枣薏米煲成汤。

一款美味的汤推荐给大家。选红枣15颗,准备一把薏仁米、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,加入适量红糖或冰糖食之。

常喝此汤可使皮肤少生暗疮、粉刺等,有滋润皮肤的效果。

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