人生难得今已得 佛法难闻今已闻 此生不向今生度 更待何生度此生

我们每个人都知道该省水——随手关水龙头、缩短沐浴时间，或是吃不需大量灌溉的作物。但有多少人知道，要省水，其实有更简单又有效的方式呢？

如果你为了庆祝世界水日，给家里装上了水流量较小的莲蓬头，恭喜——你每天可以省下45升的水。

Photo by Asif Akbar

但如果你的庆祝方式是摒弃肉食，那就对了！你每天将能够节省9,000升的水。这就是PETA成员在台北举办庆祝世界水日活动，想传递给人们的信息。

要生产半公斤的肉食，需要耗费9,000升的水。也就是说，你少吃一块16盎司的牛排，所能省下的水比你6个月不洗澡还来得多！

当我国经济成长的同时，水资源缺乏问题越发严重。根据一份新的《美国国家科学院院刊》报告作者之一Dabo Guan指出，到了2020年，中国“南水北送计划”将只能满足北京需水量的5%。

在中国最缺水的省份之一山西，人均水资源量仅达381立方米，比世界极度缺水标准还低了119立方米。

英国时尚教母Vivienne Westwood也知道肉食产业和用水之间的关联。看看她在PETA视频里怎么说：

摒弃肉食是非常容易的事情——全球已经有数百万人这么做了。你愿意今天就加入我们的行列吗？

今天是世界无肉日！上周我们举办的无肉日v造型活动收到了几百张照片～大家都是高手，各种V造型让小编们也脑洞大开！对了，这次很多参加活动的都不是素食者呢！好开心有那么多小伙伴加入！（今天我们要选出大奖！大奖！大奖！一定要看到最后，有投票链接哦！）

高难度V造型

1.素食三年的攀岩帅哥

2.爱素食爱运动的美女！

瑜伽V造型

（一大波令人羡慕的倒立图来袭！）

3.素食两年多，感觉特别好！

4.素食一日她准备：早起跑步登山，庙里一碗素食面，中午上瑜伽课后蔬菜沙拉，晚上看动物世界哈！

5.练习瑜伽当然要吃素

6.瑜伽和素食更配哦！办公室瑜伽还可以这样做！

7.素食一日正好是周日！在家给爸爸妈妈亲手准备丰盛美味又时令、颠覆传统素食印象的三餐~

8.带领朋友和家人一起，素食一天。感受大自然賦予我們最初始的力量，向宇宙致敬。

9.素食是一种生活态度，今天我们吃素吧～（姑娘已经素食20多天啦！）

10.想再多学几道素菜，好让肉食朋友们来做客时，能尝到素菜的美好。

11.素食大餐走起，告诉身边的人，一起嗨起来

12.好好上课，课后和学员们共享素食午餐。

和萌娃一起！

13.白天带着宝贝一起到素食餐厅用餐，晚上自制素食料理（参考素食星球的食谱）！

14.约朋友吃素食私房菜

15.素宝宝～和妈妈一起继续素下去（这睫毛长的太令人羡慕了）

萌娃

16.依依，四岁半，是胎里素宝宝哦！是一个善良有爱心的小公举～吃素环保爱地球～

17.长的美美的萌娃！

18.秀丽家的宝宝（秀丽是参加素食一月活动成为素食者的呢），她家宝宝最爱吃香蕉了，图中有4个V你看出来了么？

19.虽然我才8个半月可是我跟着妈妈一起吃素菜吃水果喝母乳 一样养的白白胖胖哈！（虽然你的V不够明显，but看在你那么萌的情况下让你晋级吧！）

和动物一起V

20.素食一日：照常过，只要心中有素食，每天都是素食日

21.素食一日：白天工作并把素食介绍给大家，夜里起壶茶、安静地看书到夜深

创意＋逗趣

22.哈哈，素食男神Jay的创意照～有没有很有趣～～

23.来自叫板披萨的姑娘！她说：我也可以不吃肉！！！（这个V字脸我服了！）

24.尝试纯素健康生活，早晨早起去菜市场买新鲜蔬菜，水果，为自己和家人做美味素餐。

25.素食日和每一天都一样😁做一个快乐的Vegan

26.素食＋健身，同时努力宣传320，邀请身边的好友一起素食一日！并让大家一同渐渐爱上素食～！

27.呼吁大家一起享受素食day～

28.坚持素食两年。绿色生活、绿色心情！（拔了的菜是准备素食一日的时候吃咩？）

Love是最美好的语言

29.假装自己是文艺少女（其实已经已婚已育好久呜呜呜）开启自己蔬菜加水果的曼妙一天哈哈哈

30.欢喜地过一天

31.素食一日LOVE

32.2015年的3月20日开始的每周一食素开始一直到现在的除了蛋奶外的素食主义。素食一日开始素食每日。：）

剪刀手

33.320素食一日，遇上马甲线（or人鱼线～）这是哥哥妹妹组合哟

34.一直在蛋奶素，那天准备进行纯素。

35.也是来自叫板披萨的姑娘哦～她说320无肉日她要多吃平时不爱吃的胡萝卜！

36.早早地出门，和小伙伴一起郊游，放风筝、交流传统文化、每人做一道美味素食，晚上一起看一部素食环保相关的电影！美美哒一天！（想想也蛮美的！）

37.型男CEO（他也名叫吴迪哦！所以他主要是为了支持我们家吴迪来的吧，如果你有八卦的心请参考551期非诚勿扰😏）

38.素食一日准备看书＋冥想

39.终于献血了，等了三年，哈哈，献完血要食一周素，好好恢复啦！

40.我已经纯净素食一年半，我将素食一生！每一日都是纯净的素食，纯净的生活，纯净的心态，纯净的爱给大地母亲！

食材＋道具篇

41.姑娘从加拿大给我们拍来的照片～图片中都是素食哦！化妆品也是纯素没有动物实验的～包包鞋子也是非动物制品！（拍的好好看！以后我们也能有那么多好吃的！偷偷说，小编最喜欢这张！）

42.每天吃素的人，嗯，真的没想过怎么过素食日呢，做点特殊的素食哈哈/憨笑和朋友分享嘛！

43.减肥（看出来了，一块豆腐～瘦应该没问题！哈哈～）

44.吃素食＋锻炼＋宣传

45.晒素美食，刷爆朋友圈！（到时候截图给我们看啊！）

46.给自己做一顿素食晚餐

47.一如既往，因为一贯素食～（我们觉得还挺酷的！）～

48.五色水饺包起来，让我的素食生活五彩缤纷，多滋多彩

49.和家人一起度過，一起吃素食

50.叫板披萨特制素披萨！他们还说：我们鼓励大家吃素，全部素食产品半价啦！！！（虽然这款上面有芝士～素食星球帮你们研发一款真正的纯素披萨吧！😏）

感受快乐！

51.我们是一所学习传统文化的学校，我们也在致力于素食推广，为了让学生家长慢慢过渡，我们现在每天只有中午的一个菜有肉，其他时候全是素食，孩子们并没有因为少吃肉而身体变弱，甚至因为经常接受蔬食和适当运动而变得更加健康！我们经常跟孩子们讲素食救地球，带他们做相关手语，黑板上的歌词就是其中之一哦！

52.都是素食者哟，狗狗也素食8年啦！

53.爱素食，肯定是吃素咯

54.她们说：准备继续素下去（姑娘们也太美了吧！她们是在素食星球北京群里认识的呢！）

55.在杭州西湖边练习瑜伽，素缤纷素食餐

56.素食两年了，爱生活，爱悅性素食！

57.和朋友们吃素食大餐，唱喜欢的歌~

58.三餐素食，一小时瑜伽，半小时阅读

59.照片是在美国独自旅行的时候拍的，地点在大峡谷。自己本来就是素食主义者，在320这一天会约身边的好朋友一起加入素食一天，做一些素食去户外野餐聚会，让他们一起感受素食的力量，为自己为大自然为为后代更好的生活。

60.妈妈是素食主义者，素食一日也是平常的一日。手作菜煎饺*自打的杏仁露*小炒青椒杏鲍菇*罗汉粉丝煲。素食的一餐也是平常的一餐。

61.向朋友宣传素食，做拿手素食（看出来中间姑娘腿上纸板的字了吗？是Weare翻木累）

62.当然是和好友去吃素食自助啦哈哈

63.晒一顿丰富美味的素食，让吃肉的小伙伴羡慕的口水直流；请好朋友们素食一天，来一顿素食火锅吧！

64.仍旧是叫板披萨！他们近期素食披萨半价哦！（奶素的）他们团队还拍了一个短小的视频发给我们！（素食星球深深觉得活动是成功的，因为让更多的人知道了素食的概念～让很多非素食餐厅也了解了活动的意义！感谢他们！）

文字传情

65.自己做素菜汤次！或者和小伙伴去次素菜火锅哈哈～（画得好好！给个大大的赞）

66.Vegan梅子特地纹身来表达自己对素食的爱～（她是通过素食一月的活动开始了解并素食的呢！）

67.这个真的很酷！好喜欢这一系列的素字！

昨天是素食星球三周年纪念日，我们在后台收到很多的祝福，谢谢大家！

我们和有饭一起组织了素食下午茶派对～现场大家也都摆拍了V造型哟！

高中和大学的时候，

最爱做的事情，就是抬头仰望天空，

无论是白日蔚蓝的天，

或者是黑夜闪烁的星，

都曾让我惊喜地张大嘴巴，

发自内心地赞叹宇宙的美丽和神奇。

当城市里的雾霾和灯光，

遮蔽了星星的光辉时，

城里人不得不跑到荒无人烟的深山里，

才能看到记忆中小时候看到过的星河。

但是或许，

你不必逃离城市才能看到美丽的夜空，

今天晚上8：30-9：30，

和全世界上千万爱这颗蓝色星球的人,

一起关掉灯，到户外去，

感受夜空的美丽吧！

今年的“地球一小时"的主题是“衣食住行乐，为蓝新生活”（Consume Less, Enjoy More），鼓励人们从“衣、食、住、行、乐”各方面，选择更加可持续的生活方式。

60s官方视频非常酷~

我们很高兴地看到“地球一小时”的官网提供了许多生活消费建议，尤其是指出了“肉食碳排放量极高”这个真相！

关爱地球，不只在于每年这一个小时关掉灯，更重要的是这一小时以外，我们自己如何做出一些改变。今天，我们整理了一些建议，你可以将这篇文章分享到朋友圈，号召家人和身边的朋友一起加入“改变环境”的行动吧！让没有雾霾的星空不再是幻想！

不如做个负责任的吃货

《深圳晚报》上说：

深圳市“熄灯一小时”可以节约20.46万度电，

相当于节约标煤66.91吨，

或减少二氧化碳排放量204.01吨。

然而！

全深圳市2000多万人口

每年节约下来的204吨碳排放，

只要136个素食者就可以完成了！

因为一个素食者每年可减少1.5吨碳排放！

如果是2000万人吃一天素食，

你知道可以减少多少碳排放吗？

8333万吨！

做一个负责任的吃货，一点都不困难。合理选择食物，既是关注自己的健康，也是关注地球的未来。明天3月20日也是世界无肉日，尝试素食一日吧！

你可以怎么吃？

多吃蔬食（豆类、谷物、坚果、蔬菜和水果），少吃肉，加入每周一素食的行列吧；

尽量购买本季、当地的食品，减少过度运输产生的二氧化碳排放，也避免吃进长途运输的蔬果上的保鲜剂；

优先购买有机、无公害、低毒、带有环境友好型认证标识种植方式的食品；

节约粮食or食物，避免浪费；

拒绝过度包装，减少购买过度包装的商品；

避免使用一次性餐具和一次性饭盒（有条件可以自带饭盒哦），并且节约纸巾（一次只用一张，或者随身用手帕，时尚又乐活哦）

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不如打扫堆积如山的衣橱

生产1公斤的棉花需要超过4500公升的水，却仅仅只够生产一条牛仔裤，同时，棉花是全球范围内农药使用量最高的作物。每年产生废旧服装约有500万到1000万吨，如果重新利用起来，可以超过中国每年的棉花总产量。（中国纺织工业联合会数据）

不论是棉质衣物还是化纤衣物，对环境的影响都比想象中要大的多，而皮草衣物对野生动物的伤害，更是显而易见。

朋克教母薇薇安·韦斯特伍德告诉我们的时尚名言：减少购买，仔细挑选，用得久些。作为一名素食者，她曾公开表示素食治好了她的风湿痛，并鼓励英国民众为了健康和拯救地球选择素食哦~

你可以怎么穿？

理性购买，减少衣物的不必要购买和浪费；

尽量购买有品质产品，减少不必要和重复购买；

将旧衣物转赠、回收、再利用，让二手衣物延续生命力，穿不了的衣服和纺织品可以DIY成地毯、杯垫、清洁布；

拒绝皮草，保护野生动物；

尽可能的选购诸如有机棉、亚麻等对环境影响小的服装材质，支持产地环境保护；

拒绝服装商品过度包装。

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用心生活，处处环保

开100公里车，就要搭上一片60颗树的小树林？而地球上每分钟就在消失36个足球场大小的森林，可以用来吸收温室气体的小树林们已经越来越少。同样的旅行距离，乘坐飞机的碳排放是乘坐火车的2-5倍；在城市，乘坐小汽车的碳排放可以达到公交车的10倍。

那我们在生活中可以从哪些方面减少碳排放和能源消耗？

美国姑娘Erin2年没有用塑料制品，出门购物都用布口袋，超级棒！

使用节能电器和灯具，并且随手关灯和拔插头，减少能源消耗；

不坐电梯爬楼梯，省电又健康；

节约用水，学习重复利用水资源；

选用可持续认证的装修材料和家居用品；让不需要的家居产品流转起来，让它们实现更多价值；

我们的好朋友，阿拉兔的作者李李的出行装备，超级环保哟！推荐阅读👉阿拉兔给你支12招，你也可以拥有零垃圾生活！

用手帕代替纸巾；

随身带水杯，不买瓶装水；

拒绝一次性餐具；拒绝塑料袋，尽量使用可持续利用的购物袋

出门可以学小李子，多骑自行车~

日常通勤尽量选择自行车或地铁、公交等绿色出行方式；

要合理规划旅程，尽量选择火车、轮船等出行方式，如果距离过远，请选择直航航班，减少飞行次数和距离，降低碳排放；

出差和旅游时减少使用一次性洗漱用品；

亲近自然的休闲活动是最便宜的哦~

多出去做做运动，“宅”是很费电的；

在旅游景点尽量乘坐环保巴士；

和时尚博主一起旅行的好处，就是时刻有人做造型。柏老师说，现在海岛造型不流行比基尼+巴拿马帽了，目前最潮的是比基尼+棒球帽，又装嫩又时髦，送了我顶NBA菲尼克斯太阳队的棒球帽……猜猜下图ABCD哪个头（或那几个头）是我，猜对最后送奖品哦……

千万不要给我ABCD这种答案，宝宝会害怕……

正值巴厘岛安宁日，也称Nyepi，类似中国大年初一，这一天全岛沉默、禁食和打坐，不能出门、工作或有任何活动，连机场都全日封闭（游客还是能在酒店内活动吃东西，但不能出门）。所以，我和柏老师一天的活动就是泡泳池+吃素。

Masala Eggplant，玛莎拉香煎茄子，原料有玛萨拉香料，罗望子，花生碎末，罗勒叶，薄荷叶，豆芽，和一些红辣椒丝。

天妇罗：花椰菜，花菜，胡萝卜，青椒，西葫芦等……

豆腐包：煎豆腐，花生酱，香菜，胡萝卜丝，和馍（素夹馍）

超级好吃的牛油果有机色拉。

又拉来执行主厨Pasquo King教授做法（前几天素甜点教学视频点这里）。突然觉得这位主厨长得有点像马克·扎克伯格。

King先生问我从哪里来？

我说：上海

他接着问：上海哪里？

我心想，上海就是上海啊，告诉你这个老外住在静安还是宝山有意义么……

King先生接着说：我以前住浦东……

原来主厨来巴厘岛前，在浦东香格里拉做过2年主厨……再之前在迪拜伯兹（就是那著名的7星级酒店……）。

今日分享的

第一道菜叫

牛油果有机色拉

- 食材 -

绿生菜、紫生菜……2~3 把

（一个手掌抓起叫一把）

黄瓜薄片

胡萝卜薄片

洋葱丝少许

小红萝卜薄片

石榴

藕片（油炸，可选）

可食用装饰花瓣

牛油果半个

罗勒叶

橄榄油、黑醋

海盐、黑胡椒

- 简易做法 -

①洗净所有原料

②牛油果+2小勺橄榄油+适量水

（搅拌机打匀，依据个人口味加黑胡椒和盐）

③2小勺黑醋+2小勺橄榄油混合

④在基底放三坨牛油果酱

⑤大的生菜叶先用黑醋酱拌匀，叠到牛油果酱上

（主厨说，不要洒在色拉上，藏在最下面有惊喜的感觉~）

⑥把剩下的原料也用黑醋拌匀，一层层叠上去

⑦最后撒上石榴籽，和装饰的花

第二道菜叫

甜菜根汤

- 食材 -

甜菜根……2~3 个

黑醋……2调羹

海盐、黑胡椒

苹果……小半个

核桃……一小把

奶酪（可选，全素就别加了）

过几天会教授如何做素食奶酪！~~

做法看视频！

(换了个法国主厨Jose教)

第三道菜叫

西红柿塔

- 食材 -

塔底……几个

（数量依据具体人数，饼可以自己做也可以去超市买）

橄榄油……2调羹

海盐、黑胡椒

百里香……3-4根/每个

核桃……一小把

芥末酱……2-3调羹

罗勒叶……一小把

西红柿……一个

奶酪（可选）

做法看视频！

一个24岁的女孩，素食7年，用漫画向我们表述了她的素食心路，感动了无数人。然而决心易下，在生活中，阻碍我行我”素“的最大阻力，往往是来自家庭和社会…看看清华教授蒋劲松和电影明星吕颂贤对此的独特化解之道。

这组漫画带给过许多人震撼，默默下了作素食者的决心。然而，现实中，坚持吃素却要承受很大的压力，我们该如何应对外在的阻力？

素食者，你应当理直气壮

——蒋劲松

素食者在刚开始吃素的时候，往往会面临来自社会、家庭的全方位压力，最需要其他的素食者、佛教徒的支持和帮助。但是，有些佛教徒往往不自觉地会给素食者带来许多不必要的压力和负担。因为他们往往不顾刚开始发心素食者的能力，单方面地一味要求素食者不能让他人在此问题上生起烦恼，也不管这种烦恼究竟是不是由于素食者带来的。

许多时候，他们的论调会给人一种感觉，如果无法既吃素又不让父母家人不生烦恼，那就暂时不要素食。还有许多人认为素食仅仅是个人的选择和修养，反对在公共空间就素食议题展开辩论，因为他们意识不到动物伦理学的普遍性和素食议题的公共性。结果，许多人因为无法一下子同时做到既坚持素食又不引起争论，他就很可能放弃素食。因为在一个肉食的社会中，肉食者是“正常人”，是一种默认的存在，许多肉食者也可能在许多地方和家人关系不是那么和谐，但是没有人会因此而批评他不该肉食，也不会不加分析地一定认为是他单方面的问题。而如果一个素食者与家人存在一些争论、矛盾，就会被认为是素食的原因，是素食者的问题。

这种责备贤者的态度，要求素食者上来就必须是大修行人大菩萨，是不切实际的，也是很有害的。我们可以严格要求自己，但是不可以苛责他人。苛责未必能将一位慈悲心开始萌发的素食者逼成大菩萨，却往往会迫使他退回到“正常的”肉食者，变成一个把怯懦伪装成智慧的“不着相的”佛油子。

正因为长期以来广大素食者（主要是佛教徒）有一种错误的想法，害怕争论，害怕别人的非议，不愿意凸显乃至暴露自己素食的生活方式，过于低调，不愿、不敢坚持自己的权利，素食者成为市场上的隐形消费者，许多厂商根本不知道素食人群的存在，使得长期以来大陆社会上缺乏对素食者应有的尊重，素食环境非常恶劣，坚持素食也就变得不该有的艰难。

争取权益

素食者应当光明磊落理直气壮

讲一个实际的例子：我有一位在大学教书的佛友，她的孩子在中学读书，她和孩子都是素食者。学校为学生统一订午餐,当然不是素食。孩子拿到的饭菜没法吃。她就和学校沟通，看是否可以让孩子单独订餐，保证吃上素食。

学校听说居然有人要求素食，大吃一惊，闻所未闻！就问妈妈是信教吗？这位佛友和一般的佛子一样，不愿意公开自己的信仰，孩子也怕被同学评论，各种顾虑。她就很纠结，很低调地和老师商量，讲了关于“动物保护”、“素食主义”的各种论述。

但是，学校此前从没有听说过家长要求订素餐的事，认为只有穆斯林的孩子享有单独订餐的权利。就劝家长说：自己可以克服一下，三个菜中也有一个是素菜，可以多要一点，肉菜不吃就行啦。没法子，孩子只好吃了两天肉边菜午餐，心情很不好。这位妈妈更是心情难过，思来想去，这位妈妈一狠心，决定与学校摊牌，给老师写了这样一封信：

班主任老师您好，这两天我在跟校主管午餐的老师申请孩子的素食午餐，也跟您汇报一下进展及我家情况。我祖上是念佛人，我本人也是佛门弟子，素食不杀生。孩子的爸爸是出于健康考虑吃素，所以孩子也跟着我们常年吃素。我们觉得午饭很重要，学校选的用餐公司是最放心的，很愿意一直吃下去，鸡蛋豆腐青菜偶有木耳就很满意了。

孩子目前只能吃其中一个素菜。让孩子自己到外面买，时间紧也不放心。校主管＊老师表示尽量和送餐公司商议，在此先感谢学校及主管老师懂宗教政策，尊重佛教家庭的习惯，争取能和伊斯兰教同等待遇，解决孩子吃午饭问题。您顺便时，请向主管老师转达家长的谢意！也感恩您！给您添麻烦！

——XX妈妈

结果却出乎这位佛友的意外，立马搞定。老师的态度很好，表示要尊重宗教信仰。很快就与送餐公司联系，孩子马上就吃到了可口的素餐盒。第一天孩子吃的餐盒，虽然都是素食，但是餐盒本身与穆斯林餐的餐盒一样。

一开始孩子被关注有些不太适应，现在慢慢适应了。其他同学看到她的素食餐盒中蔬菜都是本色，鲜艳诱人，而自己的荤食餐盒却是黑乎乎的，也想吃素餐盒。当然，孩子的家长肯定不会同意。但无论如何，这些荤食的孩子心中也被种下了一颗素食的种子，将来很有可能发芽生长，没准哪一天就走上素食的道路了。所以，佛友努力坚持让孩子在学校中吃素，孩子顶住压力坚持公开素食，传播正能量，功德不可思议！

利益他人

做一个勇敢无畏的素食者

从上述案例中，我们可以看到在中国大陆，坚持素食，许多时候需要特立独行，需要一种无视他人异样眼光的勇气。环境是我们造就的，如果素食者自己不争取，人们就会无视素食者的权利。

我们素食者如果都能尽量坚持一下，多和社会上沟通，人们就会知道社会上有一群为了动物而坚持素食的人，他们会逐渐理解乃至敬佩素食者的选择，素食的社会环境就好很多。我认为这种特立独行，这种勇气，这种坚持，是中国大陆素食者今天非常稀缺的品质。

素食者的自我克制、隐忍，作为修行者的自我修养值得赞赏，但是不应该以此来否定争取广大素食者权利的努力。看似高调、激烈的权利主张，只要心无嗔恨，在重视人权的时代，又何尝不是菩萨利益众生的慈悲示现？

你够真诚，别人自然会尊重你的选择

——吕颂贤

“人的牙齿是平的，牙关会左右移动，利于磨纤维；人的小肠很长，难消化肉食。而肉食动物的牙齿是尖的，牙关是上下移动；内脏很短，容易消化肉食。”，20多年前，吕颂贤就是看到这段话，开始了他的素食旅程。

和很多人一样，作为素食者，总是被问到各种各样奇怪的问题：“你吃素哦？”甚至一提起素食，就被问到“是不是信什么宗教”…面对这些，吕颂贤自有妙招：别人问什么就顺着他们说，别人问你拜佛啊，嗯，拜佛。你保护动物啊，嗯，保护动物。有问题答不出来了，就说一句我喜欢！如果有人再深入地问你，真正有诚意去了解的，再和他慢慢讲。他认为，素食和宗教没有关联，不应给素食贴太多标签。“难道我不拜佛，就没资格吃素吗？”对于宗教人士的饮食选择，我们需要尊重。但对于大众，素食只是一种美食！

结果是什么呢？吕颂贤的家人和很多朋友在他的影响下爱上素食，变成素食者。他说：“素食者和肉食者之间，有很多对抗其实是没必要的，只要忠诚地表达你自己，是的，我是一个素食者，我喜欢素食，这就可以了。”，你够真诚，身边的人自然会尊重你的选择。

吃素，要吃得理直气壮，当然，更要明白素食的真义——

淡，是人生最浓的滋味