燕麦片
食材：燕麦、水。做法：1.水+麦片以小火拌煮约10分钟；2.麦片膨胀即可熄火。燕麦的好处：燕麦能滑肠通便，促使便便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便作用。
食材：燕麦、水。
做法：
1.水+麦片以小火拌煮约10分钟；
2.麦片膨胀即可熄火。
燕麦的好处：燕麦能滑肠通便，促使便便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便作用。
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