法姝：自作教作，健康你我
原定两小时的《职场养生颈椎专题讲座》，又讲了两个半小时。善医师兄幽默风趣，整场讲座掌声不断。外面细雨纷飞，室内笑语盈盈，结束后还有一群师兄围着争相问之，恋恋不走的样子。或许，从讲座的经典片段可略见一斑——
首先我们要把关系搞清楚，就如想学修车，要先学机械原理、油路和电路;想医方明，要先学解剖学、生理学和病理学。因为这是基础。什么是中医?中医不是中国的医学，不是传统医学，而是中道的医学。在中道的中医眼里，是没有中医西医之分的。恰到好处，就是中医的治疗之道。善医师兄说自己家中有一副对联：医不分中西，拔苦除痛皆仁术;人情内外，济世救民皆佛心。济群法师横批：慈悲济世。现场一片掌声雷动。
颈椎病，自古就有
唐僧一念紧箍咒，孙悟空为什么就头疼?有人说因为头箍。错!二师兄和沙和尚也都有头箍，他们为啥不头疼?一句话，底下顿时好奇心一片。只见善医师兄模仿着孙悟空，趴在五行山下，一只手被山压着，只有另一只手可以伸出去，肩胛骨被拉长，要吃要喝只能是头部颈椎后伸，头后仰吃喝。这一压就是五百年，由此得了一个头半棘肌损伤，引起枕大神经痛，所以孙悟空是个颈椎患者，是压在五行山下的姿势导致的。加上山里潮湿、寒冷，结果得了顽固性颈椎病。唐僧说话一啰嗦，他一生气，嗔心一起，斜方肌一收缩，就诱发枕大神经痛。所以说只有孙悟空头痛，别人不头痛。善医师兄一本正经地说，这是他经过人体解剖学客观分析求证发现的。不是孙悟空戴上紧箍咒引起头痛，是颈椎病引起环头紧箍样疼。此时，现场听众已笑到肚子疼。? ?
在听众的笑声中，机智的他话锋一转：我们现代人呢，人人都是孙悟空!被什么压着?被手机压着。仔细看我们的姿势，和孙悟空压在五行山下是一样的，我们每天看手机都是颈椎前屈，抬头看人就是颈椎后伸。所以，同样的姿势看法义、听视频，坐着坐着，昏沉掉举，脑供血不足，导致颈椎病、颈椎间盘突出。
不过，这里有个概念要厘清，颈椎的低头和仰头，颈椎前屈和颈椎后伸是两回事情。我们日常的低头叫颈椎前屈，尤如马吃草，耳朵在肩膀的前位;我们仰头，比如看天下雨，叫颈椎后伸。
低头和仰头，是指很小的一段距离，低头是颈椎不动，下巴下收，俗语叫二嘴巴子出来。就好比把头顶心的头发悬在梁上保持中正，下颚内收，双下巴出来，那叫低头。旁人看上去就是耳朵和肩缝在一条垂直线上，直背，不偏向一侧，这叫头的中立位。我们看佛像，这里隐藏着一个秘密哟，佛像都是收下颚，也就是低头。你看大殿的弥勒佛，坐着也是双下巴明显，这就是正确的低头动作!佛门礼仪中，走路也是下颚微收，眼看前方，不左顾右盼。我们作为佛弟子，当然要学佛的行住坐卧呵!
为啥颈椎病难治
颈椎病其实来源于我们日常的不良动作习惯，这些动作如果不改，再艾灸、按摩也不会好。我们自己对照一下，是否也有这样的习惯?刷牙的时候，手不动，晃脑袋晃头;男士刮胡子的时候，手不动，头在那里转圈晃;洗脸的时候，毛巾放在手里，手不动，用脸前后左右去蹭毛巾……一句话，手臂大力距不用，用小力距的头，肩关节是可以360度旋转，大关节要干活。颈部是小关节，所以，善医师兄再三叮嘱，不要再磨损我们的颈椎啦!
又如，吃药或喝酒的时候，头从下往上用力一甩，会造成颈椎挥鞭伤，这是甩出来的问题，还会得耳石症，其实这一般是车祸或者紧急刹车才会造成的，我们可不要再人为地制造颈椎车祸伤啦。
又如吃面条的时候，拧着头，叼着吃;吃饭的时候，不端饭碗，颈椎前曲着吃，都会导致颈椎问题。那怎么吃?把碗端起来，放到嘴边，头不动，这叫龙含珠、凤点头，佛门礼仪是非常有人体力学的。用错了，就叫自作自受，就是因为我们对我们的人体结构不认识，无明所惑，颈椎病多少年都不会治好。所以，头的位置非常重要。
做一个精气神兼备的大乘佛弟子
大乘佛子是什么样的?释迦牟尼佛三十二相八十种随行好，少时就是习武冠军制伏过狂象，面对上千比丘说法都不用话筒，声音直达每个人的心田，托钵行走经年累月，安乐自在。善医师兄说，如果病病歪歪，弯背佝偻，真是有损我佛形象。大乘佛子非常有精气神的，跟你在一起就觉得非常有安全感，这叫无畏布施。
如何才能具备眼有神、手有力、背挺直的大乘佛弟子形象?为此，善医师兄首先讲解了交感神经和副交感神经的作用。
交感神经负责分泌去甲肾上腺素、乙酰胆碱、多巴胺和脑腓肽，交感神经容易“上瘾”，从而进入爱、取、有的轨道。吃饭时如果太兴奋，就会刺激交感神经兴奋，去甲腺素，多巴胺分泌，胃运动减弱，就会胃动力不足，造成消化功能不好，吃完会反酸水。所以吃饭的时候不要看足球，生气的时候不要吃饭，不要一边吃饭一边聊天，推杯换盏很兴奋等，可能会造成吐，如果不吐，严重的会让胃穿孔。
最典型的就是吸食毒品，一次都不能有，不能好奇心去试一次，认为一次不要紧，以后再戒。这就好比电压一时太高，烧坏了二极管一样，把交感神经摧毁了!因为只要有一次注射或吸入毒品，就摧毁了交感神经，永远不会再分泌多巴胺，必须借助外力，才能获得快感。一切使我们成瘾的东西都是有害的，会让我们掉到迷惑的系统中去。清醒的不会成瘾的，我们的目标可是要摆脱粘著，摆脱贪爱哦，所以不能吃有害的食品。
副交感神经恰恰相反，抑制多巴胺、脑腓肽、去甲肾上腺素分泌，严重的会导致神经衰弱、抑郁症，情绪低落，妄想症……善医师兄给大家科普了一个重要的知识点，每天不运动，引起的问题会特别多：不运动，每天对着手机、电脑，多巴胺和去甲肾上腺素不分泌，引起一系列肌肉疼痛，人显得没有精神。《黄帝内经》中指出：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所伤。中医养生之大忌就是由五劳而引发五伤。要有强壮的体格，这就要锻炼。运动产生多巴胺，才有精气神。多巴胺和脑腓肽不分泌，哪里会精进啊，都没有斗志了。
所以，话说回来，交感神经和副交感神经就相当于人体的两个阴阳系统。交感神经太兴奋了，打架拉都拉不住，这时要选择打坐等。副交感神经强了，老是被打，还情愿被打，打完还舒服，就要选择去锻炼，一边跑步一边背《金刚经》也行，一边跑步一边念三皈依也行。如果只有打坐时才能精进，那是假精进，只能座上修可不行，行住坐卧都要精进。没有多巴胺、去甲肾上腺素，那是不行的，人会死气沉沉。每天要做运动，身体的多巴胺就来了，但它有成瘾性，会有贪爱生起，想得到，得不到就有求不得苦，产生五蕴炽盛、怨憎会、爱别离苦，受生老病死折磨，落到无明、行、识、六入去了，所以认识到以后，再用正念指导，才有精进。正副交感神经互相制约并保持平衡，才是中道。善医师兄还赋诗一首：正负阴阳两交感，此消彼长应一般，若是一方独肚大，万种折磨苦不堪。
整个讲座就像一场脱口秀，掌声连连!现场，善医师兄在给一位师兄按摩时，还不忘叮嘱道：我交给你渔网，不是给你鱼哦!他在现场演示了孚真堂自我诊疗软件的使用。头颈肩臂肘、腰膝臀腿踝这十个部位的疼痛全部装进去了，原来，这位出生于医学世家的医生师兄把自己的核心技术都无偿地公布了出来，就是为了让更多人可以随时查看，能科学有效的自救。医者仁心，真是随喜赞叹!
