星云大师：增加营养
身体不好，要增加营养；体力不足，要增加营养。总之，人的健康，要靠增加营养来维持。
保持人体健康的营养，也不一定只靠食物、药物，或是什么珍贵的补品；其实，真正的营养，宽心、乐观、积极、爱人、明理、感恩、知足、惭愧、惜福、结缘、慈悲、智能等，都是最好的营养。
此外，清净的空气就是我们的补品，和煦的阳光也是我们的营养，良言鼓励，体贴慰言，也都是美好的资粮。
世间上，有一些人饱食终日，无所用心，越是清闲疏懒，越是精神萎靡，暮气沉沉；但也有的人每日东奔西跑，忙碌不堪，却越忙越有活力，越忙越是精神焕发，生气盎然。可见人生以服务为目的；忙碌劳动，更是身心最滋养的肥料。古代禅门的百丈禅师一日不作，一日不食；临济禅师的栽种松树；道元禅师的晒香菇，不但是修行，其实也是最佳的养生之道。
然而，世间上也有一些人，不但不注意身体的营养，不但不懂得保健，反而戕害自己的身心，例如：不应该发愁的时候他发愁；不应该生气的时候他生气；不应该有的欲望他贪求，不应该拒绝的他排斥。一个人如果量小如酒杯，就算是天降甘露给你作为补品，你也所得不多！
平时我们读书，读书是营养；我们旅行，旅行是营养；我们信仰宗教，信仰是营养。有时候我们交友，也是为了增加营养，所以交友时要看，这个朋友有没有营养？我们所接触的周遭，只要对自己的道德、品性、智能、人缘能有所增加者，都是重要的营养。
甚至，天地万物，都是彼此互相补充营养。因此，我们除了自己要吸收从外面而来的营养以外，自己本身也应该时时以微笑、好话、服务、奉献、结缘等，作为回馈给别人的营养。人际相处，能够彼此相互营养，这才是真正的增加营养。
