寂静法师：单纯地去拥抱生命，此刻的你便是快乐的
没有人能单独完成宽恕，它必须透过双方的互动，去迈出第一步，主动向伤害过自己的人表示友好，或向自己伤害过的人道歉忏悔。
无论这种互动会带来多深的痛苦，都有助于我们的学习与成长。我若孤立自己，我只是在拖延自己宽恕他人和被宽恕的时间而已。
做自己的主人
如果你还需要别人的赞同才能尊重自己的生活，表示你已遗忘了内在的自主权。
不需要去在意别人的评论，听从内在的声音，勇敢地迈出第一步。宽恕，带来的是生命的解脱和自由。
当你心中始终有放不下的心结，无法原谅的人之时，就已经给你的生命带来了巨大的负担。如果你决定解开心上的枷锁，此时即使身边的人认为你没有必要去宽恕，也不要被其他人影响自己的决定。
命运掌握在自己的手中。
六盏明灯，幸福一生
在每一个人的生命之中，
有许多的烦恼与苦难，
无明的黑暗与负担。
但在每一个人的心中，
其实本就存在六盏神奇的灯。
他们分别是:
点亮这六盏灯，就可以脱离黑暗。
寂静法师曾说，
在光明世界中，
黑暗中的一切的问题本来就不存在。
让我们点亮这六盏灯，
去为我们心中加注正能量。
去改变我们的心，
为我们的生命做一个清理。
本周，就让我们专注共修这一盏宽恕之灯。
让我们轻轻闭上双眼，
心底亮起宽恕的灯。
宽恕灯光柔美静和，
观想出曾经伤害过我们的人，
伤害过我们的事。
把我们所有放不下和不能放下的
都想出来，
让我们去宽恕这一切。
相信这一切的发生和出现
都是宇宙的安排，
都是自然的恩典，
宽恕他们就是为他们带来解脱，
也为我们自己带来解脱。
让我们的共修功课产生更强大的力量。
