极度的贪婪或嗔恨，都是一种不正常的心态。
比如，看到一朵花，第一个念头觉得很美，然后再次觉得很美，很美，这种贪念不断叠加，情绪会带来一种夸张，慢慢就产生欲望，想把这朵花占为己有。这时候，跟自己最初对这个事物的判断，会有很大差距。
或者，面对一个敌人，最初感觉是中性的，慢慢觉得他很坏，很坏，他的好被不断削弱，他的坏被不断放大，到了最后，你可能会想杀死他。
佛教告诉我们，对于烦恼，若观察它从哪儿来，到哪儿去，住于哪儿，就会发现它的本体了不可得，只是一种如梦如幻的存在。所以，被这些烦恼所折磨，是一件非常可笑的事。
我曾在一条微博中说过：当我们感觉愁云惨雾时，当下反观自己的内心，此时会发现，原来它是晴空万里。
如果你不会用这种方法，那在烦恼产生时，尽量让心自然放松。就像一杯水，搅动的时候，什么影像都显不出，只有让它慢慢平静，才会如实地映现万物。
所以，当你有情绪上的波动时，不要急着做一些不明智的决定，应该让心静下来，进而观察它的本体。若能如此，你会发现，原来不开心的事从来没有发生过。
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