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春天一定要喝的9款养生素粥！温补阳气，养胃又润燥
进入春季，人比较容易上火躁动，煮一碗香浓的养生粥给自己那简直是再好不过了！
春季饮食应当清淡，常喝养生粥可以滋补身体，让你更健康，心情更愉悦，脸色更红润，接下来给大家推荐9款特别适合在春季食用的养生粥。赶紧学起来吧！
香菇青菜粥
-材 料-
香菇、青菜
粳米、糯米、盐
-做 法-
1. 取一炒锅，将粳米和糯米洗干净并注入约800毫升的清水
2. 大火烧开，转小火煨半小时左右
3. 估计快好时，炒菜。炒锅里放点油，油热先下生姜末和香菇丁炒香
4. 然后倒入粗切的青菜，注菜心不要切
5. 加盐调味，快速炒均。注：青菜不要炒得太熟
6. 将香菇青菜倒入米粥砂锅
7. 搅均就可以上桌了，菜心放在表面瞧上去美观
胡萝卜芹菜粥
-材 料-
大米125g、胡萝卜80g
芹菜80g、番茄1个
盐适量、鲜蔬粉适量
芝麻油适量
-做 法-
1. 胡萝卜去皮切小粒；芹菜切小粒；
2. 番茄去皮去籽切小丁；
3. 大米加水先煮成稠度适中的粥，约40分钟；
4. 加入胡萝卜、芹菜和番茄搅拌均匀，煮2分钟；
5. 最后加盐、鲜蔬粉调味，再加点芝麻油就可以了。
山楂莲子百合粥
-材 料-
大米50克，莲子10克
百合10克，山楂干10克
冰糖20克
-做 法-
1. 大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。
2. 莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。
3. 锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。
4. 放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。
5. 加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。
南瓜山药粥
-材 料-
大米半杯、山药1小块
南瓜1小块、盐适量
-做 法-
1. 大米淘洗浸半小时
2. 山药、南瓜分别去皮切小块
3. 将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮
4. 煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可
食谱| 缘豆儿
香芋红薯粥
-材 料-
大米100克，玉米粒90克
香芋80克，红薯80克
冰糖适量
-做 法-
1. 大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿；
2. 玉米粒洗净；红薯、香芋分别切小块；
3. 玉米粒加入粥中煮开；
4. 再加入红薯和香芋煮至粥浓稠适中；
5. 加冰糖适量拌匀即可。
枸杞黑芝麻粥
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