新长寿秘诀公开，高质量睡眠仅排第9，排第一的居然是...

世界各国研究机构公布了

许多新的研究成果

我们据此列出20个长寿方法

简单易学，

大家一定要看一看吧！

日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。

瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。

澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。

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中国浙江医药研究院研究发现，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。

英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。

澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。

俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。

美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。

哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。