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长夏最宜养脾
本文来源:日月精舍
中医认为,一年可分为春、夏、长夏、秋、冬五季。长夏是在阳历的七八月,涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑4个节气。
长夏属湿,天气多阴雨绵绵,潮湿,因湿气通于脾,故易出现脾虚。这段时间气候特征为湿热蒸腾。
当体内湿气太重时,脾就会处于超负荷工作的状态,运化水谷的功能就会受到相应的影响,而脾运化不好会产生痰湿,痰湿内阻后,人体内的湿气聚集,使人出现头昏脑重、四肢酸懒、大便溏泻,容易觉得困倦。再加上天气炎热,容易出汗,气随汗出,如出汗过多,阳气就会损伤,人就会更感到疲惫。
故中医有“长夏最宜养脾”这一说法。
再者,脾和肺的关系最为密切。中医五行学说认为脾属土,肺属金,金水相生。脾是气血生化之源,脾功能不好,会造成肺气虚,加之痰湿内生,从而出现气短、易感冒、口黏、有痰等。《脾胃论》说:“内伤脾胃,百病由生。”因此,养脾对身体健康尤为重要。
荷叶茯苓粥
用料:荷叶1张(鲜或干叶20g),茯苓40g,粳米或小米70g,罗汉果一个。
功效:清热解暑,宁心安神。
薏仁绿豆粥
用料:绿豆20g,薏苡仁30g,稻米30g,糙米50g。
功效:健脾化湿,清热解毒。
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