月排行榜
吃个不一样的毛豆,鲜嫩粉糯,爱不释口
毛豆烧南瓜
食材
主料:贝贝南瓜300克、毛豆仁70克、姜片10克、干辣椒2根
辅料:湖盐少许、有机酱油10ml
做法:
1.热锅放适量植物油,煸香姜片
2.放入切好的贝贝南瓜,炒至表面有点焦
3.放少许饮用水并盖上锅盖稍焖几分钟
4.趁水分还未收干时,放入毛豆和干辣椒
5.最后放少许湖盐和有机酱油调味即可起锅
营养知识:
-贝贝南瓜-
贝贝南瓜内含有维生素和果胶,富含的胡萝卜素是普通南瓜的三倍以上,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
贝贝南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。
贝贝南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。
-The end-