春季百病之长竟是它!常与他邪共同致病,阳虚、脾虚的人要多注意了!


   


春天到了,总是怕冷、咳嗽、打喷嚏?

风为春天之主气,易侵袭人体,稍不注意,便容易外感风寒,出现畏寒、咳嗽、流涕,打喷嚏等症状。

春季为风主令,风行数变,易侵袭人体。我们的肺为脏之上源,与外界相通,当遇到风邪侵袭时,风邪袭肺,则变成春季外感症候了。

在春天,气温刚刚回暖,万物升发之际,肌腠也逐渐打开,而「春天孩儿脸,一天变三变」,稍加不注意,就容易外感风邪。

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春天外感风寒的风热、风寒你分的清吗?

感冒是触冒风邪,邪犯卫表而导致的常见外感疾病,多以闭塞、流鼻涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适、脉浮为主要特征。

风为百病之长,且常与他邪共同致病,春季主风,因此春季外感以风为主导,一般分为风寒及风热两种。刚刚入春之时,因冬季的寒冷尚未完全褪去,风邪易与残留的寒邪共同伤人;而春夏之交时,夏季暑热逐渐升起,风邪与热相合致病。需要将两种症候分开而论,辩证论治。

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轻松辨别,是风寒还是风热感冒

人体是一个整体,具有自我的反应机制,当遇到外邪侵袭时,会通过身体的一些部位,将体表或体内的邪气清除。这些小小的征象我们称之为临床表现,就有助于我们分辨到底是感染了风热还是风寒了。

体液的表现(汗、唾液、鼻涕表现):汗出不畅、咽喉干燥少唾沫,咳出黄痰或粘痰;鼻塞流黄浊涕,口感总是想喝水等属于热;无汗,口不渴或欲喝温热水,流清涕,痰涎较多者多属于寒;

舌苔及脉象表现:舌苔薄白微黄,或是舌面干燥、干裂,苔黄或黄腻,脉浮数属于热;舌苔薄白且湿润,脉浮或浮紧多数寒;

大小便表现:尿黄、尿急、大便干结或成羊屎样,排便困难,肛门热感等为热;而腹泻、节清水便,或大便夹泡沫,小便清长等属于寒;

其他表现:恶风,怕吹风,头胀痛,咳嗽,咽痛或声音嘶哑,口眼鼻干燥为热;多恶寒,怕冷重,轻微头重,重通为主,全身肢体酸疼为寒。

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春天的风寒,更喜欢这两种人

体质阳虚者:阳气虚弱者,卫气自然也相对不足。我们说卫气是「卫气者,为言护卫周身……不使外邪侵犯也」,卫阳弱者,抵御功能下降,调控肌腠功能不能,在春季更加容易受到风邪侵袭;另外,温煦功能下降,对全身的温阳作用会减弱,加之在入春时候,寒邪容易伤阳气,使得卫阳更加虚弱使得初春季节更容易外感寒邪。

津液不足者:津液是构成人体的基本物质,是维持人体生命活动的基本物质。津液在体内周身运行,载运卫气及各种营养物质。如津液生成不足者,那么所载运的卫气这一防御部队就会数量就会减少,抵御外邪的能力相对减弱,最终会导致外邪入侵。在春季时候,温度突然升高,出汗突然增加,加重津液匮乏,导致津液所载运卫气相对减少,此时人体就容易受到外风的侵袭,感染风寒或风热之邪气。

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这三个简单易行的妙招

既能抵御外邪,又能缓解症状

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解表疏风:葱白生姜汤或桑菊饮

01. 外感风寒:葱白加生姜调服

如若不慎在春季外感风寒,出现明显外感症状。参照上述症,风寒症状重者,可以自行在家服用葱白生姜汤温服。这两样东西在日常生活中都特别常见,做法也非常简单,就是将葱白和生姜煮水大约300ml,可加盐少许送服用。

葱白辛温,主归肺胃经,解表散寒通阳,尤其用于感冒早期疗效甚佳。生姜能散能走,可温阳助阳,其作用部分即可又可在里,用量较少时,其作用在表,可助葱白驱邪解表,减轻外寒感冒症状。

除此之外,对于爱吃甜食的小朋友,或是脾胃弱的成年人,日常也适合吃点陈皮姜汁糖,用辣中带的丝丝甜来刺激味蕾,温暖脾胃。

轻微风热:桑菊饮

风热症状为主的轻症感冒者,可选用桑菊饮,处方的话建议到正规医疗机构找正规中医师开具,也可以到到药店买中成药桑菊颗粒,直接泡水,这个方子简单易理解,就是疏风散热,里面主要的是桑叶和菊花,桑叶重于疏内风,且寒凉,带一点苦味,很好地清热效果,菊花则直接入肺经,直接清肺热,有效解表。两者在方中重用,共同疏散风热。

03. 激活肺经:对搓大鱼际

「正气存内,邪不可干」,预防春季外感,最重要的还是要提高机体免疫力,激活体内的免疫机制。

在春季不论是风寒还是风热,最先收到信号的是肺部,此时,预防的重点可以放在肺经上,激活肺经,增加肺经御敌能力。

肺经外行线最终止于拇指桡侧端,也就是我们的大鱼际部位,有肺经走行,每天进行手部大鱼际的揉搓,相当于按摩肺经,疏通肺部经络,激发肺经生气,抵御外邪。操作也相对简单便捷,两手对搓,上下交替,可缓慢进行,至皮肤微微发热为止。

03. 运动生阳:八段锦

除了通过激活肺经,提高免疫之外,还可以通过调动全身阳气,促进全身阳气升发,从而激活阳气中的卫阳,以此发挥卫阳的保护能力。

八段锦中的第一式「两手托天理三焦」,往上提拉胸腹、拔伸腰背,这样系挂于脊柱和三焦上的五脏六腑都被提拉起来了,促进阳气的升发,另外能助于脏腑通畅,驱寒祛湿去浊气;同时夹脊的动作也挤压到了颈后肩井穴和后背的膏肓穴,整条督脉都感觉热乎乎的,督脉作为阳脉之海,在做完动作后,督脉经气流动,自然后背会有暖意,这个就是因为阳气被瞬间提起来了。每天练习5分钟,助阳升阳,增强卫阳,抵御外邪气。

动作讲解:两掌五指分开,腹前交叉,双腿伸直,两掌上托于胸前,内旋向上托起,掌心向上,抬头目视,然后手掌停一停,目视前方。膝关节微屈,两臂下落,两掌心向上捧于腹前。这样一上一下为一次,共做6次。

春季是一个「季节性疾病」多发的季节,日常要多多注意「春天的风」,不仅要及时增减衣服,更要善用各种养生方法,日常打打八段锦,或是喝点葱白生姜汤,若是感染了风寒还需根据实际情况,选择适合自己的汤剂。

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