2022-03-08 20:46

明代养生奇书，35岁以后一定要看，长寿名人随身携带……

这是一本富有传奇色彩的养生奇书，历史上千古一帝康熙，还有“老佛爷”的慈禧太后都从中年时期起就随身携带着它，他们去世时，还特别要求要用这本书陪葬。活了一百多岁的张学良、宋美龄都是特别懂得养生的长寿名人，他们在晚年时几乎每天都要翻阅这本书，还反复向亲友推荐这部书……

上医治未有之病

相比于得病后的治疗，

疾病的预防与身体的保养显得更为重要。

关于防病治病的思想，

其实早在2000多年前的《黄帝内经》中就有显现：

·是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。——《黄帝内经·素问》

·上工治未病，不治已病，此之谓也。——《黄帝内经·灵枢》

唐代医家孙思邈也提出：“上医医未病之病，中医医欲病治病，下医医已病之病。”

治未病，即是“上医”之功，属于养生的范畴。

说到养生，

康熙皇帝乃至慈禧太后，从中年开始，随身携带的一部秘籍，就是《遵生八笺》。他们在去世前特别要求用《遵生八笺》陪葬。

旅居海外的张学良、宋美龄晚年每日要翻阅的书，就是《遵生八笺》，他们在生前向亲友推荐最多的一部宝典，也是《遵生八笺》。

这本《遵生八笺》，究竟什么来头？

《遵生八笺》里的高濂生活记

高濂出生在明朝时期的钱塘人（今杭州），

是一名剧作家，能诗能文、兼通医理、谙熟养生，

放到现代也是一位跨界达人，

著有《雅尚斋诗集》《玉簪记》《节孝记》等书，

以《遵生八笺》最具盛名。

那么，

这位戏曲学家、藏书家又为什么跑去写养生书籍了呢？

其实，高濂年幼时身体很不好，

同时也患有眼疾，看医生很久都没有治好。

于是他决定自己治病。

他曾在北京任鸿胪寺官，

后常年隐居杭州西湖边，

到处搜罗医药宝典，采集各种奇方秘药，

通过起居、饮食、药方调理等等来延年祛疾，

最终也颇有成效。

在自己治病调理的期间，

他有很多心得与收获，

同时也把自己培养成了一位养生大家，

因此他决定把自己的“养生之道”都整理起来，

供人参考，最终成书《遵生八笺》。

《遵生八笺》，顾名思义，

遵循生命的八大生活锦囊。

书中八笺从顺时调养写到起居空间、

鉴赏清玩到延年却病、

日常饮食到灵丹秘药，

可以说是一部集大成的养生手册了。

初看是“养生手册”

深读悟“生”之可贵

“无问穷通，贵在自得，所重知足，以生自尊。”

明万历年间，高濂为《遵生八笺》作序时

写下的寥寥几语，却像是全书的锁眼，

等待被读者打开的一刻。

万历辛卯年（1591年），

成书了的《遵生八笺》将要出版之前，

高濂邀请友人屠隆为新书作序，

屠隆在序言里写道：

“虎林高深父，博学宏通，鉴裁玄朗。
少婴羸疾，有忧生之嗟。”

对“生”的尊重和敬畏，

在年幼多病的小高濂心里便已经开始萌芽生长了。

《遵生八笺》内容极其广泛，

对人身心健康所产生的所有问题均有涉及：

它以养生学为主，包罗了医药卫生、气功保健、

古董鉴赏、文学艺术、花卉园艺等综合性内容。

如果你想知道怎么品茶，什么茶好？

各种花卉都什么性状，有什么功效？

四季养生到底吃什么好，做什么好？

又或者你想知道古代有哪些隐士养生达人？

……

这些内容不仅体现了养生之道

更是展示了对生活的热爱。

也许，正如高濂那样

只有真正身受疾病之苦或遇生命之难的人，

才会了悟“生”之可贵，

便更要将有生之年的每一天都好好度过。

明代养生的“百科全书”

全书分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《起居安乐笺》、《延年却病笺》、《燕闲清赏笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《尘外遐举笺》等八笺。

·《清修妙论笺》为作者阅读时的摘录，皆为养生格言，共358条，以“养性养神”为主，讲养生之目标、养性之方法。

·《四时调摄笺》以春、夏、秋、冬四季为纲，根据不同季节介绍养生特点，并细分成逐月阐释。介绍了肝、胆、心、脾、肺、肾等诊断、调养、治理方法。

·《起居安乐笺》分为“怡逸自足”“居室安处”“晨昏怡养”“溪山逸游”“三方避忌”“宾朋交接”六部分。对于居

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