你会经常想到手机吗

心未自在時，妄念越壓抑越發作

記得去年我們做了一個特別的chan修嗎？我們試著去阻斷念頭生起，那時我們是以什麼為對境，包子還是蘋果？

今天我們來做另一個特別的禪修，是手機chan修，一分鐘內不可以想手機，蘋果或三星或iphone，想什麼手機都不行，想包子、涼粉或茶都行，想過去、未來都行，就是不能想手機。　

請坐直，閉上眼睜，

我會說一二三，數到三，就不可以再想手機了，一、二、三，不可以再想手機了，

絕對不可以再想手機。

（安住）

好，感覺怎麼樣？有人想到手機嗎？想到請舉手。

一定會想到的。跟你說不可以想，你就會想，因為我們的心還沒被調伏，還沒得到自在，這裡想法就好像故意來鬧你，各種手機的念頭，好像故意的出現。

不只是手機，你心中各種恐懼、擔心的想法也一樣，越壓抑就越是強烈。我小時候有恐慌症，所以非常了解，各位要辯經或考試時也一樣對嗎？要調伏自己的煩惱，第一個要覺知，煩惱不是靠壓抑能調伏的，越壓抑越發作不是嗎？

我知道你們都快考試了，很快就會發現，想記的都不記得──這都是我們的心還沒有得到自在的緣故。

有一天，當你的心得到自在時，想要不想就能不想，想慈悲就慈悲，想菩提心就是菩提心，想觀諸法實相就是諸法實相。

——明就renboqie