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原来菠菜的营养这么高，常吃还能控糖、防骨质疏松！
菠菜滋阴润燥，物美价廉，就是一个非常好的选择，不仅如此，它还有诸多营养功效，搭配对了好处更是数不清。
常吃菠菜，好处多多
1
植物强心剂
2
植物胰岛素
3 植物钙片
菠菜根富含维生素K，能有效减少和预防骨质疏松，降低骨折的发生。
推荐食谱
6、装盘后撒上白芝麻即可
5、再放上油辣椒，放上松籽，放上红椒丝拌匀即可
8、大火蒸15分钟左右即可
素食以慈悲为怀,持以感恩之念，反省言行，精进自身; 尊重生命，心中有素！坚持素食为本，弘扬素食文化，树立佛学素食理念! [素食课堂】一直在~
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