每一次生气,对身体都是一次地震!素食能让你心情平和


本文来源:素食街

学习别人成功背后的思维,才是最重要的。学习这种思维,把它变成你营养的一部分消化、吸收,倘若消而不化,便永远不能受益,反而有害。因为你执着于它,一旦执着,就违背了“空性”的思想,给自己形成障碍。

我们常常明知“气大伤身”,但遇到不愉快时,还是会大发雷霆。其实,你的每一次生气,对身体来说都是一次地震,在瞬间对身体产生巨大影响,和不可逆的损伤:14种病,8大器官受损……

一次生气能气出14种病!


1.乳腺增生

很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题,其中不少和爱生气有关;产后心情不好,容易发生乳腺炎;中老年人更可能引发乳腺癌。


2.头晕头痛

有时候一气之下就会面红目赤,头胀头痛,甚至引发脑出血,猝然昏倒不省人事。

3.中风脑梗

人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气,在生气后会马上引起心动过速、呼吸急促,血压波动,严重的可能引起中风。


4.血糖升高

对糖尿病患者来说,着急、生气、发怒,可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制不住不良情绪,以免加重病情。


5.胃部溃疡

生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。


6.脸长色斑

生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑。


7.心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,这样一来心跳更不规律,也就更致命了。

8.甲状腺结节

生气令内分泌系统紊乱,甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。同时,甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生,也与爱生气有密切关系。


9.免疫力下降

生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体免疫力下降。


10.肺癌

很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。


11.胸闷气短

生气的时候,特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情,总觉得闷,想要开窗透透气,哪怕只是开一条小缝都好。


12.排便失常

有的人一生气、紧张就便秘,或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后,我们的肠道、膀胱也会跟着收缩,从而导致排便失常。

13.心脏病

人一旦生了气,交感神经长期太过兴奋、高度紧张,会导致心脏负担过大,心率加快,甚至产生心律失常。长此以往,心脏则会受到损害,导致意外心脏事件的发生。


14.血压升高

不良的情绪可使血压升高。尤其是老年人受到严重精神创伤,出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时,很可能诱发血压突然升高,严重可导致脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。

生气后身体8大器官变化

1. 心脏血流增加一倍

研究发现,生气时心脏血流比平时增加了一倍!生气时心脏的收缩力加强,心跳加速,大量的血液涌向心脏,心脏则需要加倍工作,这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

2. 肝脏比平时大了一圈

生气后,最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”,如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示,生气时肝脏要比平时大了一圈。

而在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和,很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3. 免疫系统罢工6小时

生气也会损伤免疫系统?没错,人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着,作为激素,多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

我们生气时,大脑会命令身体分泌一种皮质激素,这种激素如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体抵抗力下降。


所以生一次气,免疫系统罢工6小时毫不夸张。

4. 生气时肺泡不断扩张

很多人在最生气时肺部会疼,这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张,没有时间收缩,所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。


所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”,其实不是心,而是“肺痛的无法呼吸”。

5. 生气时肠胃功能紊乱

你生气时,胃也会生气!这是因为胃部血流量减少,供血量不足,胃肠蠕动困难,引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。


6. 生气后乳房出现肿块

很多女人生气后乳房会出现肿块,这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的,也和生气有着密不可分的关系。


另外,生气导致的气血瘀滞、肝脾失调,也是导致乳房肿块发生的重要原因。


7. 生气时甲状腺变甲亢

生气时会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之就会引发甲亢。


8. 一生气皮肤会长色斑

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示,当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈。


医学人员分析道,当人生气时血液大量涌向脸部,这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

给你十种方法,帮助缓解怒气

1. 生气时尽量不讲话。

人们在愤怒时说出的话语会激化情绪,容易伤害他人。这样一来,回应我们的也将是他人的负面言辞,这便很容易形成一种消极的氛围。如果此时我们能够保持沉默,给自己一点时间来平复情绪,这样怒气便会散去。就像汤姆斯杰斐逊曾说:“生气的时候,先数到十再说话。如果非常生气,那就数到一百。”


2. 不要理会惹你生气的人。

生活中,常常会有一些无聊的人贬低你、侮辱你、让你恼火。请不要太在意这些事情。与这些人一般见识是对自己的一种贬低,而且他们的行为对你而言也毫无意义。同样,你的这种无视也能使这种无理取闹的行为变得无趣,自然烦恼也就不再来了。


3. 给自己找个不生气的理由。

当你觉得自己要发脾气的时候,试着静下来,努力退一步。在心中反复告诉自己:大发脾气起不到任何作用,只会让情况更糟糕。这样一来,就算愤怒的情绪没有完全消失,心里的暗示也会帮助我们远离怒火。


4. 用友善的眼光看待他人。

心灵导师Paramhansa Yogananda提出了一个应对怒气的方式:将激怒你的人都看成是5岁小孩。试想一下,如果能把惹你生气的人都当做是无助的5岁小孩,你是不是就会怒气全消了呢?这也会让你对对方更加慈悲宽容。试想如果你的弟弟踩了你的脚,你是不是不会感到愤怒,更别提报复?没错,你只会觉得他还是个不懂事的孩子。这种缓解愤怒的方法非常适用于身边亲密的人。


5. 珍视和睦的生活。

如果你格外珍惜和睦安静的生活,那你就不会允许愤怒的情绪来打乱这种安详。正如Sri Chinmoy所说:“你有权力与人发火生气,但你要知道:这样做只会让你失去心灵的安宁。”


6. 尝试去理解反对意见。

不要太在意别人对你的愤怒的指责,也不要为此刻意防备。如果你能保持这份超然和平静,他人也就会为自己的苛刻感到内疚。试着从你自己做起,保持平和的心态。久而久之,人们也会一点点向你学习。


7. 学会关注事情的另一面。

假如有人做了让你愤怒的事,那就努力去想一些快乐的事情。消极情绪最好的消除剂就是去看待事情的积极方面。


8. 做个深呼吸。

这个最简单的动作也可以有效消除愤怒情绪。


9. 冥想。

时常练习冥想,这会呼唤出你内心世界的宁静。如果我们能够做到拥有内心的一片净土,那就可以在这浮躁的社会中活出自我。


10. 微笑。

微笑可以排除很多负面情绪。给以他人微笑是一种善意的表达。它不需要你耗费财力物力,就可以奇迹般地化解尴尬气氛。

爱生气 多吃这几种食物

1.橘皮

把橘皮洗净晾干,同茶叶一起泡水喝,也可单独泡水喝,味清香,可提神、通气。做菜时也可以放几片,解腻开胃。

2.白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块,与粳米一起加水煮成粥。还可止咳化痰、消食利膈。

3.山楂

山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水,各种方法皆有效。

4.玫瑰花

用玫瑰花沏水喝可助消食,上火生痰的人喝了清热消痰。另外,放一把玫瑰鲜花在居室里,单是闻着清甜的花香,心情也会好很多呢!

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