想要真正的舒心,这三个心理习惯得戒掉


现代人普遍活得很累

单纯的身累
好好睡一觉就能恢复
但心若累了
不仅睡觉不解乏
睡眠本身也会出现问题
长此以往引发各种身心疾病
不可掉以轻心


以下3个心理习惯
是现代人很容易有的问题
看看你中招了没?


欲胜人而后快


我们自从来到这个世界,就开始各种形式的“比”

出生时,比“起跑线”。上学后,比成绩、比名次、比学校。工作后,比能力、比地位、比圈子。结婚后,比房子、比家境、比滋润。孩子出生后,继续比娃的成绩、名次、工作。

比赢了,就幸福。比输了,就失落、不甘心,然后投入下一轮比拼……随着水涨船高,竞争越来越激烈,为了保持“赢来的幸福感”,必须付出更高的“代价”。于是,不惜牺牲健康、亲情、友情,甚至模糊了做人的底线。


如果觉得“心好累”


不妨反观自照,是否在比较中迷失了自己。

生活在世间,完全不比较、不竞争,是不现实的,更何况良性的比较和竞争,可以帮助我们见贤思齐、提升进步。

那么,我们该如何调整呢?其实,只要改变观念,心态也会逐渐扭转。

首先,明白每个人的因缘、天赋不同。尺有所短寸有所长,没必要用自己的短处,去跟别人的长处比。与其把注意力放在跟人竞争上,不如发现自己的真正所长和所乐,享受成长的过程,而非盯着结果,计较得失。

其次,真正的幸福不是比来的,而是从健康的身体、豁达的心态,以及和谐的人际关系中来。攀比心,会让我们忽略已经拥有的,期待难以得到的,哪里能生出幸福呢?

第三,欲胜人而后快的心理,正是让自己变得对立、狭隘、猜疑、孤独的根源。

比较、竞争不是为了把别人比下去,不妨将此当做一次学习、切磋的机会,看到别人的长处和优点,也乐于分享自己的经验和教训,共同进步。


都是别人的错


有句话叫做:“行有不得,反求诸己”,但我们遇到问题,往往会将责任怪在“猪队友”的身上。如果找不到追责对象,便会怨天道不公。总之,怪来怪去,就是不从自己身上找原因。

如果觉得“心好累”,不妨反观自照,是否陷入了推卸责任怨天尤人的,思维模式。

停止抱怨、责备的消极心态,学会客观地观察,找到问题根源,才是解决之道。

首先,出现问题或犯了错,并不一定就是件坏事。通过失败,查漏补缺,避免以后的过失,就是进步。其次,不要试图去改变别人,真正能改变的只有自己。

就算别人的确有问题,那也不代表自己完全没有可提升的地方。与其责怪别人,要求别人做出改变,不如从自己身上发现完善的空间。

第三,“花香自有蝴蝶来”,一个有担当、会自省的人,才能吸引更多有能力、有默契的“神队友”。

从这个角度来说,我们甚至要感谢那些给我们“出难题”的人,否则,我们如何变得更成熟、更强大。


丧失休息能力


以前,大概没有人会觉得,休息是一种“能力”。累了就休息,是理所当然的。

但随着科技、经济的发展,我们的生存空间变成了一个“不夜城”。快节奏的生活和工作,让人活成一台飞速运转的“机器”。即使有闲暇,也会被手机、娱乐、游戏、资讯、购物节填得满满当当……这些都会令心越来越散乱、躁动,难以安静下来。

如果觉得“心好累”,不妨反观自照,自己是否失去了,静心和休息的能力。

首先,身心健康,才是幸福的根本。不会休息的人,拥有再多也无福消受。健康能够换来金钱和物质,但金钱却买不回健康。


其次,真正的休息是静心,而不是刺激感官的娱乐游戏。


现代科技虽然给了我们诸多便利,也耗费了我们很多无谓的时间和精力。善用手机等科技工具,谨防“被控”。


上述这些让人越活越累的习惯
你中招了吗?
若有,及时调整
若没有,也可防患于未然
在这个越来越纷繁复杂的世界

愿我们都能保有单纯的初心
不被外境诱惑、不为烦恼所迷
找回真正的自己
拥有能够感受幸福的健康身心
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